インフルエンザの時の食事はヨーグルトやゼリーがオススメ?

インフルエンザにかかってしまうと、
食欲がなくなってしまったり、
固形物を食べるのが辛くなってしまいます。

しかし、
病気を治すためには
必要な栄養をきちんと摂取することが大切であり、
何も食べないと
それだけ治りが遅くなることがあります。

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インフルエンザの食べ物

病気と戦うためには
栄養をきちんと摂取して、
免疫力を高めるようにすることが必要です。

はちみつヨーグルト

インフルエンザの場合は
タンパク質をきちんと摂ること
とても大切なのですが、
難点としてタンパク質は
基本的に消化が悪いです。

ただでさえ
インフルエンザで体が弱っている時に
肉や魚といったものを食べてしまうと、
消化が悪いために
苦しんでしまうことになるでしょう。

そこで、
おすすめのメニューとして
ヨーグルトやゼリーなどを
食べると良いでしょう。

これらは固形物ではなく
楽に食べることができて、
しかも消化に良いため、
インフルエンザで苦しんでいる方にも最適です。

他におすすめのものとしては、
ビタミンCが豊富に含まれている
みかんやペクチンが
含まれるりんごがあります。

これらはヨーグルトや
ゼリーの中に含まれていることも多く、
また相性が良いためおすすめできます。

また、
ポカリスエットをはじめとして
スポーツ飲料を飲むのも、
食欲のない時には良いでしょう。

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食べ物の注意点

注意点として、
冷たいものを食べてしまうと
体を冷やしてしまうため、
ヨーグルトやゼリー、
スポーツ飲料などは
ぬるめのものを食べてください。

冷蔵庫から出して
しばらく時間が経過したものを
食べるようにすれば、
体を冷やさずに済みます。

他には、
体を温める効果のある
紅茶やカテキンが含まれている
緑茶などの飲料も良いでしょう。

インフルエンザの時に
暴飲暴食をしてしまうのは
消化が大変なのでやめてください。

医師からのアドバイスも参考にしながら、
何を食べればいいのかを考えましょう。

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